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矫正腿型宜早不宜迟

时间：2022-12-03 10:06:42 浏览：0 来源：小美

腿直的人都是直的，但是腿弯的人弯的方法不一样。有的人是O型，有的人是X型，有的人是XO型。下面我们来看看如何正确修正腿型。

纠正腿型：瑜伽篇

严格来说，X腿在医学上叫做膝外翻，是一种非常常见的下肢畸形。膝盖碰在一起，脚后跟不并拢，走路时膝盖打架。或者双脚并拢后只能膝盖接触，大腿和小腿之间有空隙。XO型腿，不过多是膝关节和踝关节，但总的来说XO型腿还是属于X型腿。

纠正腿型：生活篇

调整好走路姿势，身体直立，收腹直腰，眼睛直视前方，双臂放松，身体两侧自然摆动，脚尖略向外或向前伸直，步幅均匀。根据鞋子的磨损情况，可以知道自己平时是否工作不正常。比如O型腿的人走路呈八字形，腿会向外发力，膝盖会向外受力，所以鞋子外侧会比内侧磨损更多。所以首先要调整走路姿势，学会把重心放在腿内侧。

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