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本文目录

1. 31岁想整牙齿纠结中，适合吗？
2. 23岁驼背怎么纠正？
3. 20岁还能长个吗？
4. 十七岁做牙齿矫正痛吗？
5. 二十三岁以后身体还能再长高吗？

31岁想整牙齿纠结中，适合吗？

我是23岁开始整牙齿的，戴了两年半牙套，一般整牙过了16岁都算迟了，因为牙床固定了。我现在的单位，有个女同事是去年开始整牙，大概24岁开始吧。

既然都是迟，多少岁已经没有关系了，五十步与百步没有太大区别。想提醒你的是，整牙是一个很痛苦的过程，我整牙前去拍了牙片，医生说要拔掉两颗智齿，因为我牙齿密，不好收缩，同时要拔掉前排左右各两颗牙。拔牙手术做了三次，两次是拔智齿，这个是最大的工程，拔牙完脸肿得跟馒头一样，医生开的止痛药根本毫无作用，开始两天连开口喝水都不行，吃东西也吃不了，痛到连头都感觉到痛的程度，大约休养了一个月，好了，才开始拔另一边的智齿，又休养了一个多月。当时拔完智齿，做梦都会梦到这个场景。你如果想要整牙，就要问清楚需不需要拔牙，包括拔智齿。

整牙的话，基本每个月要去重新上一次牙套，牙齿会有一个星期的酸软，咬不了硬的东西，吃东西要立刻刷牙，因为会塞在牙套上。这个过程也是痛苦和漫长的。你31岁了，如果不是非常有必要，建议不要去做，因为痛苦会持续两年到三年，要三思啊。

或者去你当地咨询专业的牙医，去正规医院咨询，会靠谱一点。

23岁驼背怎么纠正？

建议在你知道的白天的方法基础上，晚上再使用昂首床垫，昂首床垫就是护脊床垫，它的头部是斜面的。经常仰卧矫正两三个小时，这样白天和晚上的方法相结合，一般三个月就能纠正的比较好了，请参考。

20岁还能长个吗？

很多人认为20岁以后的人大多骨骺线已经闭合，不可能再长高，其实这一说法是错误的，20岁以后我们仍可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，另外骨骼闭和也是一个漫长的过程，人体骨骼完全闭和的平均年纪是25岁，而大部分的矮个子因为发育期晚骨骼逼和时间甚至会推迟到25岁以后，因此20岁以后完全可以通过锻炼、营养保健等各方面，通过给骨骼一定的刺激，还是完全可以取得很好的增高效果的。那么,20岁怎样可以长高呢?

运动法：

跳远：

立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。

拉腰背：

坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

摸高：

原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。

运动加营养:

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的,可以服用增高药类的营养品加以辅助,只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

食物与营养

营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

运动是人体发育的重要条件

运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

药物

如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表明，矮身材的人生长激素（HGH）偏低。有的研究机构使用GH促进身高，肌肉注射，2—10年，身高增加5厘米。但人类生长激素原料难得，且价格昂贵，治疗结束大约花费近10万元，非一般家庭所能承受。

其它因素

生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

十七岁做牙齿矫正痛吗？

首先呢，17岁是矫正牙齿最佳的时期，酸痛感也就在复诊后一礼拜，其次还是最主要的就是医嘱，该拔牙的拔牙，该治疗病齿的治疗，其他注意饮食，习惯后和没带一样，不过，爱美总是要付出代价的，疼痛影响美观是难免，成功的那一天你就会觉得付出一年多，没有白费，价格嘛各地都不同，普通的也就13000到15000隐形的稍微贵一点！

二十三岁以后身体还能再长高吗？

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二十三岁以后身体还能再长高吗？

这个问题在于人，多数男孩身高会长到二十五岁（虚岁），少数女孩身高能长到二十三（虚岁）。我们邻居家女孩上大学临走的时候个头很矮，假期回来时我们都发现她个头长高许多，长高大概有三公分左右。在这以前我只知道男孩身高能长到二十五岁（虚岁），不知道女孩二十出头身高还能长，自从邻居女孩二十三（虚岁）还能长身高，我才知道，二十岁以后不只是男孩能长身高，原来女孩二十出头也能长身高。

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